Названы каша и фрукт, которые поддерживают здоровье после 50 лет

Диетологи и специалисты в области здорового питания рассказали о двух продуктах, которые снижают уровень холестерина и поддерживают общее здоровье людей за 50 лет. Этими продуктами оказались овсяная крупа и авокадо, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.

— Овсянка содержит растворимую клетчатку, известную как бета-глюкан, которая способна снижать уровень «плохого» холестерина в крови. Употребление овсянки на завтрак может улучшить липидный профиль крови и способствовать профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, — цитирует ученых Stavropol.Media.

Авокадо, в свою очередь, содержит мононенасыщенные жиры, которые повышают уровень «хорошего» холестерина и снижают уровень «плохого». Оно также богато витаминами и антиоксидантами, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.