Названы две самые полезные каши — насыщены белком и клетчаткой. Нормализуют уровни сахара и холестерина в крови

Диетолог Нурия Дианова назвала самые полезные для здоровья каши, передает Sports.kz со ссылкой на Medikforum.ru.

В беседе с «Радио 1» специалист заявила, что наиболее предпочтительными крупами для приготовления каш являются не дробленые перловая и овсяная крупы. Таким образом, каши из них — перловка и овсянка — самые полезные: они насыщены клетчаткой, которая стимулирует работу пищеварительного тракта, нормализует уровни сахара и холестерина в крови, и вдобавок богаты белком, микроэлементами.

Названы три лучших гарнира для людей после 50 лет. Замедляют процессы старения и снижают холестерин