Названы четыре самых эффективных упражнения на каждый день
15 июля 2023, 19:30
Сайт Rockthecycle.ru назвал самые эффективные ежедневные упражнения для поддержания своего тела в тонусе, сообщает Sports.kz.
К таковым относятся: отжимания в упоре на стульях — полезны для трицепса и мышц кора, обычные отжимания — задействуют мышцы груди, плеч, спины и трицепса, приседания — оказывают полезное воздействие на ягодицы, подколенные сухожилия и квадрицепс, планка — эффективна для развития мышц пресса, спины, груди, плеч и предплечий. Если эти упражнения кажутся простыми, рекомендуется использовать более сложные вариации, увеличив нагрузку, что поможет добиться лучшего результата.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Поделиться
Читайте Лайфстайл в:
..в Threads
..в Facebook
Подписывайтесь на главные новости казахстанского спорта в Telegram
t.me/sportkzsportНазвано лучшее время для тренировок, чтобы контролировать уровень сахара в крови
27 февраля 2026, 16:50Фитнес
Прямая трансляция финала Анны Данилиной на «Ролан Гаррос»
7 июня, 07:00Теннис
«Грязный боец». Жумагулов обвинил Северино и захотел реванш
7 июня, 03:47Бокс/ММА
Бой Жалгаса Жумагулова за второй титул закончился отменой
7 июня, 03:30Бокс/ММА
Дычко отправил в нокдаун и побил непобежденного британского боксера у него на родине
6 июня, 22:49Бокс/ММА
Наверх