Названы 15 продуктов, насыщающих организм влагой

Специалист по питанию Авив Джошуа перечислила 15 продуктов, которые помогают поддерживать водный баланс в организме, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

На 90-96% состоят из воды следующие доступные продукты.

Огурец — на 96% состоит из воды.

Салат Айсберг — на 95,6%.

Сельдерей — на 95%.

Редис — на 95%.

Салат Ромэн — на 95%.

Кабачки — на 94,8%.

Помидоры — на 94%.

Сладкий перец — на 94%.

Спаржа — на 93%.

Шампиньоны — на 92%.

Арбуз — на 92%.

Шпинат — на 92%.

Клубника — на 91%.

Обезжиренное молоко — на 91%.

Брокколи — на 90%.

По словам диетолога, адекватная гидрация важна для здоровья. Она регулирует температуру тела, смазывает суставы, переносит питательные вещества по организму, поддерживает работу всех органов, улучшает настроение, когнитивные функции и сон.