Названа самая полезная рыба — лидирует по витаминам и содержит цинк, фосфор и кальций. Её мясо — это чистый белок

Издание Golos.ua поместило тунца на первое место в рейтинге семи самых полезных для организма человека видов рыбы, передает Sports.kz.

В Интернете можно найти много списков полезных рыб. И в каждом из них есть тунец. Это лидер по содержанию витаминов и питательных веществ. При этом его калорийность не превышает 80 кКал на 100 гр. Мясо тунца — это чистый белок. В нем очень мало жира и есть цинк, фосфор, кальций, селен и витамин Д. Попробовать лучший в мире тунец можно на Сицилии.

Кроме тунца в рейтинг самых полезных рыб вошли:
— лососевые (форель, гарбуша, лосось);
— треска;
— палтус;
— камбала;
— карп, карась, сазан;
— сом.