Названа самая полезная рыба для женского здоровья и красоты. В ней есть необходимые железо, омега-3 и кальций
27 мая 2024, 16:57
![Названа самая полезная рыба для женского здоровья и красоты. В ней есть необходимые железо, омега-3 и кальций](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_6654754722d9b.jpg)
Медики и диетологи рассказали, какую рыбу должна включить в свой рацион каждая женщина. Это поможет сохранить женское здоровье, красоту и молодость, передает Sports.kz со ссылкой на Today.ua.
«Названа самая полезная рыба для женского здоровья и красоты», — гласит заголовок статьи на сайте Today.ua.
Женский организм отличается от мужского, и чтобы правильно функционировать, требует больше питательных веществ. Для поддержания красоты и молодости также нужно прилагать больше усилий. Но если включить в свой рацион рыбу, то это будет гораздо проще.
Самая полезная рыба для женщин
Рацион женщины должен быть обогащен минералами, витаминами и другими полезными веществами. Для поддержки женского здоровья, нормального развития и работы органов малого таза необходимо железо, Омега-3 и кальций. И все это содержится в рыбе, а точнее в трех видах, которые наиболее подходят женщинам.
Скумбрия из этого списка самая дешевая, но в то же время по своим качествам не уступает более дорогим представителям. Особенную ценность для женщин составляет атлантическая скумбрия, в которой много витамина D. Чаще всего эту рыбу рекомендуют женщинам, достигшим определенного возраста, и вошедших в период менопаузы. В этот период обычно женский организм испытывает дефицит именно данного витамина, теряет костную массу, из-за чего учащаются случаи переломов.
Палтус атлантический не только приятный на вкус, но и очень полезен. В печени палтуса содержится много витаминов группы A и D.
Красная рыба (семга, лосось атлантический) богата витамином B6, который предупреждает развитие гинекологических заболеваний, вызванных патологиями. Также данная рыба оказывает положительное влияние на кровообращение в организме.
Лучше всего рыбу запекать, готовить на пару или мангале, или же приготовить из нее суп.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 17 июня, 2024
-
22:42Питание
Названа самая полезная рыба — лидирует по витаминам и содержит цинк, фосфор и кальций. Её мясо — это чистый белок
-
21:39Питание
Названы самые вредные для печени продукты
-
21:36Питание
Терапевт рассказала, чем опасны баклажаны
-
20:51Питание
Диетолог назвал пять симптомов, предупреждающих о недостатке белка в организме
-
18:49Питание
Кулинарный лайфхак. Вот как нужно готовить лук, чтобы предотвратить вздутие живота
-
17:13Питание
Назван способ безопасно набрать вес. Диетолог порекомендовала два важных совета
-
16:50Питание
Назван лучший сок для диабетиков. Один стакан — и через 15 минут сахар в норме
-
16:38Питание
Женщина ела куркуму каждый день и вот что с ней произошло
-
16:27Питание
Этот орех проявил себя как суперсредство от возрастного набора веса
-
16:05Питание
Девушка каждый день пила чай с молоком и столкнулась с серьезными последствиями