Названа самая полезная доступная рыба — рекомендуют есть два раза в неделю. Богата витаминами групп А, D, Е и К
24 мая 2024, 19:47
![Названа самая полезная доступная рыба — рекомендуют есть два раза в неделю. Богата витаминами групп А, D, Е и К](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_6650a87de1ba2.jpg)
Морепродукты в целом полезны для организма человека, но диетологи выделили рыбу, которая максимально доступна и при этом обладает множеством оздоровительных свойств, передает Sports.kz со ссылкой на Znaj.ua.
Об этом пишет информационный портал Zdorovia.
Диетологи заявляют, что сельдь является одной из самых полезных рыб для человеческого организма. Ее потребление рекомендуется людям с лишним весом, а также тем, кто много работает, недосыпает и подвергается стрессу.
Невероятная польза сельди во многом заключается в высокой концентрации ненасыщенных жирных кислот омега-3, обладающих выраженным противовоспалительным действием. Если организм получает нужное количество таких кислот, то он становится более стойким к многим заболеваниям. Также в данной рыбе много витаминов групп А, D, Е, К и других.
Несмотря на множество полезных свойств потреблять сельдь ежедневно небезопасно из-за высокого количества соли. Оптимальный вариант — два раза в неделю. Людям, страдающим гипертонической болезнью и заболеваниями почек вовсе лучше отказаться от этой рыбы.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык