Названа лучшая каша для омоложения — защищает клетки и ДНК. Её советуют выбирать в качестве основного блюда
20 мая 2024, 23:49
![Названа лучшая каша для омоложения — защищает клетки и ДНК. Её советуют выбирать в качестве основного блюда](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_664b9b4510491.jpeg)
«Хочу есть и худеть», «хочу есть и молодеть» — вот такие запросы чаще всего можно услышать на консультации по питанию, признаются специалисты, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
Оказывается, это вполне реально, если, конечно, есть полезную еду, например, кашу.
Нутрициолог и специалист по естественному омоложению Анна Кугук рассказала в своем Instagram, какую кашу стоит есть, чтобы оставаться молодой и красивой долгие годы. Оказалось, это… всем привычная гречка!
Самый нелюбимый с детства продукт — это каша. Никогда их не любила, вот честное слово! А те, которые любила и люблю — с огромным количеством глютена, могут посоревноваться по степени вредности со стаканом колы, ее не советую. Так что единственная каша, которую я всегда ем с удовольствием, — это гречневая.
И вот что интересно: недавнее исследование показало, что гречка повышает уровень белка сиртуина (SIRT1), который помогает защитить клетки организма от повреждений и непосредственно защищает ДНК.
Эти белки — сиртуины — перемещаются из мест первоначального расположения в места, где необходима их помощь в починке ДНК.
С возрастом, в наших клетках накапливается большое количество повреждений, связанных с увеличением количества свободных радикалов. Поэтому без активных сиртуинов нам не выжить.
Так что, если стоит вопрос о гарнире на обед, выбирайте гречку в качестве основного блюда! Есть шанс не только похудеть, а еще и замедлить старение своих клеток и обеспечить более высокую продолжительность жизни.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык