Назван способ убрать жир с боков без тренажерного зала
9 марта 2024, 14:28
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ убрать жир с боков без тренажерного зала, сообщает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Ее слова приводит Men Today. Для начала эксперт посоветовала упражнение «бабочка». Для его выполнения нужно сесть на стул, а ноги поставить на всю стопу. Далее необходимо согнуть руки в локтях и поднять так, чтобы предплечья оказались перпендикулярно полу, затем свести локти, максимально свести лопатки и развести локти.
Следующими Ротач назвала наклоны вперед, скручивания в стороны, выпрямление ног и подъемы на носки. Последним было рекомендовано выполнять ходьбу на месте.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 28 апреля, 2024
- 13:59Фитнес Можно ли тренироваться на голодный желудок
- 11:41Фитнес Фитнес-тренер назвала три приема для похудения и наращивания мышечной массы
- 26 апреля, 2024
- 23:58Фитнес Тренер объяснила, чем полезна поза дерева для организма
- 00:15Фитнес Хватит ли десять минут спорта в день, чтобы быть в форме
- 23 апреля, 2024
- 19:38Фитнес Бывший ангел Victoria’s Secret похудела после родов на 11 килограммов. Фото
- 22 апреля, 2024
- 02:42Фитнес Быстро или медленно? Как правильно ходить для поддержания здоровья
- 20 апреля, 2024
- 09:18Фитнес Ученые назвали лучшую физическую активность
- 19 апреля, 2024
- 14:05Фитнес Раскрыт способ похудеть не отходя от дивана
- 16 апреля, 2024
- 02:16Фитнес Утренние или вечерние? Какие тренировки полезнее
- 15 апреля, 2024
- 23:06Фитнес Инструктор по йоге рассказала о пользе асаны «собака мордой вниз»