Назван продукт, который тихо вредит сердцу и повышает давление

Врач-кардиолог Елена Соломко объяснила, почему употребление солёной пищи вечером особенно опасно для сердца и сосудов, и как эта привычка влияет на артериальное давление и сон, передаёт Sports.kz со ссылкой на РБК-Украина.

По словам специалиста, главная опасность вечернего потребления соли заключается в её влиянии на ночное снижение давления. В норме во время сна давление постепенно падает, позволяя сердцу и сосудам отдохнуть. Однако избыток натрия мешает этому процессу, заставляя сердечно-сосудистую систему работать с повышенной нагрузкой.

«Когда давление не снижается ночью, организм не восстанавливается полноценно. Это повышает риск сердечно-сосудистых событий, которые чаще всего случаются именно в утренние часы», — объясняет врач.

Кроме того, в ночное время почки работают медленнее и хуже выводят натрий. Это ведёт к задержке жидкости, появлению отёков и ощущению тяжести после пробуждения. Соль также способна нарушать сон: она активирует нервную систему, вызывает сильную жажду и частые позывы в туалет. В результате человек просыпается среди ночи и не достигает фазы глубокого сна, необходимой для полноценного отдыха.

Днём организм частично компенсирует избыток соли благодаря движению и потреблению воды. Вечером же эти механизмы работают слабее, поэтому негативный эффект усиливается.

Кардиологи советуют контролировать количество соли в ужине и избегать снеков, солений и готовых продуктов с высоким содержанием натрия. Даже небольшое изменение этой привычки может помочь снизить риск гипертонии, улучшить качество сна и уменьшить нагрузку на сердце.