Назван недооцененный фрукт с обилием полезных свойств
4 апреля 2024, 14:08
![Назван недооцененный фрукт с обилием полезных свойств](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_660e6e117cb21.jpg)
Сливы часто игнорируют в летний сезон, когда полки магазинов забиты другими сочными фруктами. Их питательность, сладкий вкус и полезные свойства недооценивают, но зря, сообщает Sports.kz со ссылкой на Obozrevatel.com.
Эти спелые плоды наряду с персиками, абрикосами и другими фруктами заслуживают места в рационе. Редакторы NewsBytes назвали пять причин полюбить сливы.
Способствуют похудению
Полезное лакомство может стать верным помощником в процессе потери веса. Университет Ливерпуля провел исследование с участием 100 человек с избыточным весом. Половина из них употребляли чернослив в течение 12 недель, а другая — нет. Вывод: первая группа имела лучшие показатели похудения.
Помогают при запоре
Сливы содержат много клетчатки, которая не растворяется в воде. Попадая в кишечник, содержащиеся во фрукте вещества способствуют его лучшей работе и очищению от шлаков.
Могут снизить уровень сахара в крови
Хотя спелые плоды довольно сладкие, они не вызывают резкий скачок уровня сахара в крови. Напротив, клетчатка помогает углеводам усваиваться медленнее.
Оздоровляют
Сливы богаты витамином K, фосфором, калием и магнием, являющимися питательными веществами, защищающими кости. Употребляя сырые фрукты или чернослив часто, можно не бояться за здоровье опорно-двигательного аппарата.
Помогают сердцу
Как свидетельствуют исследования, употребление слив способствует контролю артериального давления и уровня холестерина. Эти два показателя часто оказывают влияние на работу сердца.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык