Назван лучший для организма и фигуры хлеб. Содержит мало калорий и много клетчатки — выравнивает холестерин
27 мая 2024, 16:54
Хлеб присутствует на столах всех семей. Но как выбрать тот, который не навредит здоровью и не скажется на фигуре в виде лишних сантиметров? Предлагаем узнать о самом полезном хлебе, который принесет пользу организму, но не лишний вес, передает Sports.kz со ссылкой на Today.ua.
«Назван самый полезный для здоровья хлеб: укрепляет организм и не вредит фигуре», — гласит заголовок статьи на сайте Today.ua.
Медики говорят о том, что неправильное употребление хлеба может вызвать проблемы со здоровьем и привести к появлению лишних килограмм. Но при этом они не рекомендуют полностью отказываться от этого продукта, а всего лишь более осмотрительно подходить к его выбору.
Цельнозерновой хлеб
Цельнозерновой считается самым полезным для здоровья вариантом. Все потому что его готовят из муки, содержащей несколько видов зерна, которые богаты антиоксидантами, минералами и витаминами. Вместе с тем в нем меньше калорий, поэтому его употребление не скажется на фигуре. Зато в этом продукте больше клетчатки, чем в пшеничном, благодаря чему он позволит дольше чувствовать сытость.
Мультизерновой хлеб
Для приготовления этого хлеба используется мука из комбинации разных видов зерна. Это может быть кукуруза, рожь, ячмень, пшеница, гречка и овес. Поэтому такой продукт может стать прекрасным источником клетчатки и других питательных веществ. Мультизерновой хлеб быстрее дает ощущение сытости и помогает сбросить вес людям, которые не могут отказать себе в кусочке хлеба.
Палео-хлеб
Это один из самых полезных для повседневного употребления видов хлеба. Он готовится в основном из яиц, орехов и семян. Поэтому в таком хлебе содержится большое количество минералов, витаминов, полезных жиров, антиоксидантов, пищевых волокон и белка. Считается, что он способствует снижению веса, укрепляет иммунную систему, улучшает работу пищеварительной системы и снижает риск развития рака и сердечных заболеваний.
Овсяный хлеб
Этот хлеб из овсяной муки содержит всего 260 калорий, поэтому его можно употреблять даже во время диеты. Он также способен нормализовать уровень холестерина, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и насытить организм кислородом. Поэтому овсяный хлеб называют одним из самых полезных для здоровья.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 17 июня, 2024
- 22:42Питание Названа самая полезная рыба — лидирует по витаминам и содержит цинк, фосфор и кальций. Её мясо — это чистый белок
- 21:39Питание Названы самые вредные для печени продукты
- 21:36Питание Терапевт рассказала, чем опасны баклажаны
- 20:51Питание Диетолог назвал пять симптомов, предупреждающих о недостатке белка в организме
- 18:49Питание Кулинарный лайфхак. Вот как нужно готовить лук, чтобы предотвратить вздутие живота
- 17:13Питание Назван способ безопасно набрать вес. Диетолог порекомендовала два важных совета
- 16:50Питание Назван лучший сок для диабетиков. Один стакан — и через 15 минут сахар в норме
- 16:38Питание Женщина ела куркуму каждый день и вот что с ней произошло
- 16:27Питание Этот орех проявил себя как суперсредство от возрастного набора веса
- 16:05Питание Девушка каждый день пила чай с молоком и столкнулась с серьезными последствиями