Назван идеальный продукт для очищения организма от шлаков после Нового года

После новогодних праздников нельзя переходить на низкокалорийные диеты, рассказала NEWS.ru терапевт Видновской клинической больницы Зумруд Омарова, передает Sports.kz.

По ее словам, в противном случае организм испытает стресс. Врач подчеркнула, что хорошо выводит шлаки и токсины овсяная каша. Этот продукт идеален для тех, чей желудок пострадал в результате длтельного употребления жирной, острой и тяжелой пищи, напомнила Омарова.

— Низкокалорийные диеты — тоже не вариант, поскольку повергнут организм в состояние стресса. Более того, употребляя минимальное количество калорий, мы испытываем слабость и упадок сил, а это не то самочувствие, которое нам нужно при возврате к трудовым будням. Лучший вариант выхода из праздничного режима — постепенный переход к здоровому и умеренному питанию, — объяснила Омарова.

Медик напомнила, что переход к привычному рациону должен происходить сам по себе, когда из холодильника исчезнут майонезные салаты, копченые блюда и десерты, а появятся свежие овощи и зелень, курица, индейка, нежирные сорта рыбы. Собеседница подчеркнула, что не стоит отказываться от хлеба, особенно от цельнозернового.

— Не нужно отказываться и от хлеба. Кусочек цельнозернового хлеба с каждым приемом пищи даст организму ощущение сытости и полезную клетчатку. Как же очистить организм после праздников? Нужно увеличить количество потребляемой воды — самой простой, без газа и сахара. Эффект будет большим, а вкус воды приятнее, если добавлять в нее немного лимона или мяты, — добавила Омарова.