Назван худший месяц для начала диеты
15 марта 2024, 09:00
![Назван худший месяц для начала диеты](https://www.sports.kz/upload/2024-03/695_65f3c7d46ba73.jpg)
Весну каждый хочет встречать стройным и подтянутым, без лишних килограммов и в любимой одежде, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Но для этого нужно держать себя в руках как минимум с осени, а не вспоминать о перееданиях в последний момент. Тем более что не всякий месяц годится для начала похудения.
О том, когда лучше не начинать худеть, сообщает издание «Кубанские новости».
Весна не время для диет
Самое худшее время для начала борьбы с лишним весом — это первый месяц весны.
В марте нужно сконцентрироваться на правильном питании, насыщенном витаминами и минералами, чтобы исключить авитаминоз.
Как питаться в марте
Лучше всего собраться и навсегда ввести в рацион правильные продукты и придерживаться здорового питания все время.
Для этого нужно каждый день есть свежие фрукты и овощи.
К мясу или рыбе рекомендуется подавать овощной салат, а не каши.
Жареная картошка должна появляться на столе как можно реже, а про фастфуд лучше вообще забыть.
Также нужно включить в рацион богатые животным белком продукты. Они должны появляться на столе минимум 3 раза в неделю.
Не стоит ничего исключать, а лучше чередовать мясо, рыбу, морепродукты и молочку.
При этом нужно обязательно пить воду без газа, что ускорит обмен веществ и поможет похудеть без строгой диеты.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык