SPORTS.KZ
Sports.kz
Дата от   до

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Назван худший месяц для начала диеты

15 марта 2024, 09:00

Назван худший месяц для начала диеты

Весну каждый хочет встречать стройным и подтянутым, без лишних килограммов и в любимой одежде, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Но для этого нужно держать себя в руках как минимум с осени, а не вспоминать о перееданиях в последний момент. Тем более что не всякий месяц годится для начала похудения.

О том, когда лучше не начинать худеть, сообщает издание «Кубанские новости».

Весна не время для диет

Самое худшее время для начала борьбы с лишним весом — это первый месяц весны.

В марте нужно сконцентрироваться на правильном питании, насыщенном витаминами и минералами, чтобы исключить авитаминоз.

Как питаться в марте

Лучше всего собраться и навсегда ввести в рацион правильные продукты и придерживаться здорового питания все время.

Для этого нужно каждый день есть свежие фрукты и овощи.

К мясу или рыбе рекомендуется подавать овощной салат, а не каши.

Жареная картошка должна появляться на столе как можно реже, а про фастфуд лучше вообще забыть.

Также нужно включить в рацион богатые животным белком продукты. Они должны появляться на столе минимум 3 раза в неделю.

Не стоит ничего исключать, а лучше чередовать мясо, рыбу, морепродукты и молочку.

При этом нужно обязательно пить воду без газа, что ускорит обмен веществ и поможет похудеть без строгой диеты. 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Наверх