Назван худший месяц для начала диеты

Многие начинают диету в январе, следуя новогодним обещаниям. Но именно этот месяц считается наименее удачным для перемен в питании — и вот почему.

1. Психологическая усталость
После праздников люди испытывают упадок сил, стресс и нехватку мотивации. Начинать строгую диету в этот период — значит обострить дискомфорт.

2. Холод и нехватка солнца
Зимой организму требуется больше энергии и калорий для согревания. Ограничения в питании могут усилить чувство голода и привести к срывам.

3. Сезонное снижение активности
Мало кто активно двигается в январе. Без физической активности даже правильная диета может не дать нужного эффекта, что разочаровывает.

4. Высокие ожидания
Начав с жёстких ограничений, человек быстро устает и бросает начатое. Это формирует негативный опыт и снижает шансы на успех в будущем.

Лучшее время для начала диеты — весна или начало осени. Организм в тонусе, больше сезонных овощей, и легче внедрять новые привычки.