Найдена прекрасная альтернатива морской рыбе — дешево и полезно

Польза морской рыбы просто неоценима для организма. Но цены на нее нередко отталкивают от покупки. Известный врач заявил, что дорогостоящему продукту давно нашли бюджетную альтернативу, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

Пресноводная рыба, по словам врача-диетолога Марины Макиши, может обладать пищевой ценностью, сопоставимой с морской. Ведь за последние десятилетия состав кормов для нее очень изменился. Благодаря этому, например, в карпе накапливаются витамин D, йод и омега-3.

«Данная рыба, которая в своем составе содержит почти 250% от суточной нормы витамина D на 100 г, будет очень полезна для профилактики онкологического заболевания», — подчеркнула специалист в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1».

Помимо этого, карп богат белком, который создает сырье антител, борющихся с различными инфекциями и болезнями. Также всего в 100 г рыбы содержится 50% от суточной нормы витамина В12.