«Мощный ингредиент». Стало известно о неожиданной пользе чеснока для людей старше 40 лет
9 марта 2024, 08:42
Чеснок обладает множеством преимуществ для здоровья и включение его в рацион может быть правильным решением, особенно, если вам больше 40 лет, сообщает Sports.kz со ссылкой на УНИАН.
Эксперты утверждают, что было доказано, что он улучшает здоровье сердца, мозга и даже здоровье кишечника и иммунитет, пишет She Finds. Диетолог Лиза Эндрюс рассказала, почему чеснок может быть особенно мощным ингредиентом, который можно употреблять в среднем возрасте.
Чеснок для здоровья сердца
Как отметила Эндрюс, чеснок является частью средиземноморской диеты, которая снижает риск сердечных заболеваний. Чеснок является основным в этой диете. Он содержит соединения, которые активно снижают кровяное давление и уровень холестерина. Кроме того, его противовоспалительные свойства играют решающую роль в сохранении здоровья артерий и повышении устойчивости сердечно-сосудистой системы.
Чеснок для здоровья кишечника и иммунитета
Чеснок может играть важную роль в поддержании здоровья кишечника, что, в свою очередь, может существенно повлиять на общее состояние здоровья, включая иммунную систему. Эндрюс подчеркнула, что этот овощ поможет в борьбе с атеросклерозом. Укрепляя иммунную функцию и снижая восприимчивость к болезням, чеснок является фантастическим и простым ингредиентом, который поможет защититься от различных проблем со здоровьем.
Чеснок и здоровье мозга
Чеснок демонстрирует потенциал в сохранении здоровья мозга, особенно в предотвращении нейродегенерации и воспаления. По словам Эндрюс, благодаря биоактивным компонентам чеснок может стать союзником в обеспечении устойчивости мозга к нейровоспалительным процессам. Это подчеркивает важность чеснока не только для повышения физической выносливости, но и для сохранения когнитивных функций, особенно у стареющих.
Чеснок для настроения
Эндрюс отметила, что чеснок может даже помочь улучшить настроение и психическое здоровье. Новые данные свидетельствуют о роли чеснока в обеспечении психологического благополучия, включая снижение тревоги и депрессии. Эндрюс со ссылкой на исследоване, сказала, что соединения чеснока могут смягчать тревожность и депрессивное поведение, борясь с окислительным стрессом в мозге.
В связи с вышеуказанным, диетологи отметили, что включение чеснока в рацион может стать простой и вкусной стратегией улучшения общего состояния здоровья и благополучия, особенно для людей старше 40 лет. Как резюмировала Эндрюс: «... этот маленький овощ приносит массу пользы для здоровья людям старше 40 лет, и знаете, как говорят: лишнего добавить невозможно, так что не сдерживайтесь!».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 30 мая, 2024
- 18:05Питание Перечислены самые полезные овощи и фрукты в июне — обеспечат витаминами и укрепят иммунитет
- 16:55Питание Гастроэнтеролог назвала продукты с наибольшим содержанием калия
- 16:49Питание Хрен или горчица? Стало известно, какая из приправ полезнее
- 16:03Питание Врач назвала «праздничное» мясо, которое может вызвать рак и диабет
- 16:00Питание Этот продукт ускоряет старение — мы едим его каждый день
- 15:20Питание Назван самый полезный салат — летом есть обязательно. Улучшает зрение и снижает вес
- 15:07Питание Земляника или клубника? Врач рассказал, какая из ягод полезнее
- 14:58Питание Что будет, если регулярно есть рис
- 14:35Питание Эти четыре популярных продукта разрушают кости — ими злоупотребляет практически каждый
- 12:53Питание Стало известно, кому категорически нельзя пить воду с лимоном по утрам