Можно ли пить на завтрак кофе и есть сладости
6 апреля 2024, 21:26
Врач-диетолог Альбина Комиссарова в своем телеграм-канале развеяла мифы относительно употребления на завтрак сладостей и кофе, сообщает Sports.kz.
«Очень часто встречаю картинки и статьи, вроде: что нельзя есть на завтрак? Таких официальных рекомендаций нет нигде. Вы можете есть что хотите, если это не доставляет конкретно вам дискомфорт.
Под удар попали:
— Сладости. Что это большая нагрузка на поджелудочную железу и может привести к диабету.
Правда в том, что сахарный диабет не возникает от поедания сладкого, в основе лежат другие механизмы. Можно вообще никогда не есть сладкого, но переедать в целом, заработать ожирение, инсулинорезистентность и получить диабет. Другой вопрос, что только сладкое утром часто не дает должного насыщения, и вы скоро снова захотите есть. Поэтому рекомендуется сочетать сладкое+сложные углеводы или белок, жиры.
— Кофе. Он раздражает желудок и увеличивает нагрузку на печень.
Тоже информация с потолка. Если у вас есть неприятные ощущения, вы можете пить кофе после еды или добавить молока. Никакой „нагрузки на печень“ тоже нет — наоборот, кофеин профилактирует заболевания печени, в том числе и рак», — пишет Комиссарова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названа самая полезная зелень — её нужно есть ежедневно. Защищает от рака и богата кальцием, магнием и железом
21 мая 2024, 00:50Питание
Напоминает говядину. Это мясо оказалось кладезем белка — из него получатся отличные котлеты
21 мая 2024, 00:35Питание
Пчеловод с 40-летним стажем назвала самый полезный мёд. Лечит анемию, богат микроэлементами и аминокислотами
21 мая 2024, 00:32Питание
- 21 мая, 2024
- 00:50Питание Названа самая полезная зелень — её нужно есть ежедневно. Защищает от рака и богата кальцием, магнием и железом
- 00:35Питание Напоминает говядину. Это мясо оказалось кладезем белка — из него получатся отличные котлеты
- 00:32Питание Пчеловод с 40-летним стажем назвала самый полезный мёд. Лечит анемию, богат микроэлементами и аминокислотами
- 20 мая, 2024
- 23:54Питание Названо самое полезное сало — только в таком виде оно не теряет свои свойства
- 23:49Питание Названа лучшая каша для омоложения — защищает клетки и ДНК. Её советуют выбирать в качестве основного блюда
- 23:20Питание Учёные назвали плюсы и минусы растительной диеты
- 22:58Питание Названы два популярных блюда для укрепления нервов и иммунитета
- 22:27Питание «Сахар в нем практически отсутствует». Названо самое вредное и самое полезное молоко для здоровья
- 21:57Питание Врач назвала опасным длительное следование популярной диете
- 20:53Питание Эти четыре признака предупреждают о чрезмерном потреблении соли