Можно ли употреблять сало каждый день. Есть одно важное правило
22 марта 2024, 14:09
![Можно ли употреблять сало каждый день. Есть одно важное правило](https://www.sports.kz/upload/2024-03/695_65fd4ad341be9.jpg)
Сало нравится многим гурманам, — и ничего удивительного: вкусный, нежный и сытный продукт мало кого оставляет равнодушным, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Есть люди, которые настолько полюбили сало, что у них появляется желание употреблять его ежедневно.
Но можно ли так делать? Ведь продукт является очень калорийным. Кроме того, в нём содержится много жира.
Несмотря на эти моменты, есть сало каждый день можно. Но при этом надо соблюдать одно важное правило.
О чем нужно помнить при употреблении сала
Не стоит забывать, что сало относится к числу высококалорийных продуктов: в ста граммах — примерно 800 ккал. Это при этом, что суточная норма килокалорий в день составляет чуть более 2000 для женщин и около 2500 для мужчин.
Кроме того, сало — это жирный продукт: на 100 граммов такой пищи — 90 граммов жира.
Несмотря на эти обстоятельства, ежедневное употребление сала допустимо.
Но чтобы не навредить организму, с продуктом нельзя перебарщивать. Его употребление должно быть умеренным.
Если съедать каждый день не более 15-20 граммов сала (люди с высоким уровнем физической активности могут повысить норму в 1,5-2 раза), то никаких плохих последствий, скорее всего, не будет.
Напротив, человек получит пользу: в его организм поступит немало полезных веществ.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык