SPORTS.KZ
Sports.kz
Дата от   до

Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Можно ли употреблять сало каждый день. Есть одно важное правило

22 марта 2024, 14:09

Можно ли употреблять сало каждый день. Есть одно важное правило

Сало нравится многим гурманам, — и ничего удивительного: вкусный, нежный и сытный продукт мало кого оставляет равнодушным, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Есть люди, которые настолько полюбили сало, что у них появляется желание употреблять его ежедневно.

Но можно ли так делать? Ведь продукт является очень калорийным. Кроме того, в нём содержится много жира.

Несмотря на эти моменты, есть сало каждый день можно. Но при этом надо соблюдать одно важное правило.

О чем нужно помнить при употреблении сала

Не стоит забывать, что сало относится к числу высококалорийных продуктов: в ста граммах — примерно 800 ккал. Это при этом, что суточная норма килокалорий в день составляет чуть более 2000 для женщин и около 2500 для мужчин.

Кроме того, сало — это жирный продукт: на 100 граммов такой пищи — 90 граммов жира.

Несмотря на эти обстоятельства, ежедневное употребление сала допустимо.

Но чтобы не навредить организму, с продуктом нельзя перебарщивать. Его употребление должно быть умеренным.

Если съедать каждый день не более 15-20 граммов сала (люди с высоким уровнем физической активности могут повысить норму в 1,5-2 раза), то никаких плохих последствий, скорее всего, не будет.

Напротив, человек получит пользу: в его организм поступит немало полезных веществ. 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Больше новостей
Наверх