Можно ли хурму есть на ночь?

Хурма — вкусный и полезный фрукт, богатый витаминами A, C, калием и антиоксидантами. Но вот вопрос, который часто вызывает споры: можно ли есть хурму на ночь?

Ответ — с осторожностью.

Хурма содержит много сахара и клетчатки. Употребление её перед сном может привести к:

— Повышению сахара в крови, что нежелательно, особенно для людей с диабетом или предрасположенностью к нему.

— Тяжести в желудке, так как клетчатка замедляет пищеварение.

— В редких случаях — образованию комков в желудке (безоаров) при сочетании хурмы с белковой пищей или на голодный желудок.

Однако, если съесть небольшое количество (половинку—одну хурму) за 1–2 часа до сна и не перегружать желудок жирной или белковой пищей, вреда не будет. Особенно если вы здоровы и не страдаете от проблем ЖКТ или сахара в крови.

Вывод: хурму на ночь есть можно, но в меру и не каждый день. Идеально — утром или в качестве дневного перекуса. Запомните раз и навсегда: всё хорошо в балансе, даже самая солнечная ягода! 

75-летняя женщина 30 лет назад отказалась от сахара и вот что из этого вышло