Можно ли есть мандарины на ночь

Вечером иногда появляется желание полакомиться мандаринами, но можно ли эти фрукты есть на ночь, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

На этот вопрос ответила врач-гастроэнтеролог Федеральной сети клиник экспертной онкологии «Евроонко» Мария Комбарова.

Эксперт успокаивает, что мандарины можно есть не только в течение дня, но и на ночь. Однако следует помнить, что фрукты, как, впрочем, и любые другие продукты не следует употреблять за два часа до сна.

Дело в том, что это может спровоцировать изжогу — заброс содержимого желудка в пищевод и горло, что сопровождается жжением и болью.

Поэтому не отказывайте себе в приятных и полезных лакомствах по вечерам. Мандарины богаты важными для здоровья витаминами, минералами, клетчаткой и полезными растительными соединениями, которые положительно влияют на работу кишечника, иммунитета, нервной системы и снижают риск различных заболеваний.