Могут ли бананы спасти от депрессии

Лечение депрессии с помощью бананов является мифом, так как эти фрукты содержат лишь 10% суточной нормы калия, заявила нутрициолог Наталья Фарисеева, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Кроме того, по ее словам, установить точную связь между употреблением этого микроэлемента с выработкой серотонина и дофамина не удалось.

«Ученые выяснили, что большое количество калия снижает риск развития депрессии. В больших количествах калий содержится, например, в бананах, но даже пять плодов не покроют суточную норму калия в организме. В одном банане содержится только 10% суточной нормы. Исследование носило наблюдательный характер, и точную связь между уровнем калия в организме и повышением выработки дофамина и серотонина установить не удалось», — сказала Фарисеева.

Она объяснила, что мозг человека является сложным механизмом из нервных волокон. По словам Фарисеевой, сигналы от одной клетки к другой передаются при помощи нейромедиаторов, к которым относятся дофамин и серотонин. Нутрициолог уточнила, что для их правильной работы важны многие микроэлементы, в том числе калий, магний, кальций и цинк.

«Экспертами, проводившими исследование, было также выяснено, что для поддержания психического здоровья важна не концентрация какого-либо одного минерала, а разнообразное, сбалансированное сочетание всех питательных веществ», — добавила Фарисеева.