Малина или клубника? Что и кому полезнее

Российский диетолог Алексей Кабанов рассказал, в чем различие малины и клубники и кому эти ягоды нужно употреблять с осторожностью, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.

По информации РИА Новости, доктор Кабанов рассказал, что малина насыщена антиоксидантами и витаминами, поддерживает иммунитет и помогает в борьбе с респираторными заболеваниями. Но не стоит ее употреблять в чрезмерном количестве, особенно при расстройствах работы ЖКТ из-за кислотности.

По словам Кабанова, лучше всего съедать не более одного стакана (200 граммов) малины в день. Рекомендуется не есть ягоду утром или на ночь. 

Он также отметил, что клубника содержит в себе больше клетчатки и лучше влияет на работу ЖКТ.

«С аккуратностью необходимо употреблять клубнику аллергикам, а также людям, страдающим диабетом. Но клубника менее кислая, да и такого насыщенного сока, как в малине, у этой ягоды нет. Поэтому для ЖКТ серьезной опасности она не представляет», — сказал доктор Кабанов

Он добавил, что лучше съедать не больше одного стакана клубники в день.

Ранее, в конце июня, мы писали о черешне и вишне, кому что полезнее.