Лишний вес гарантирован. Названа еда, которая способствует появлению жира на теле
24 мая 2024, 09:01
В современном мире своему питанию уделяют внимание все больше людей. А разве всегда есть возможность питаться правильно? Есть базовые продукты, которые едят практически все, а они являются основной причиной для набора веса. Именно о них стоит поговорить немного детальнее, сообщает Sports.kz со ссылкой на Tut-news.ru.
Сахар и сладости
Кто может представить свою жизнь без сладкого? Практически все понимают вред, но полный отказ в большинстве случаев невозможен. Из своего рациона нужно по максимуму исключать следующее:
— газированные напитки;
— конфеты;
— мороженое.
Постоянно употреблять их точно не лучшая идея. Тем более, что многие сладости дают только временное ощущение сытости.
Белый хлеб и выпечка
Белый хлеб, булочки и прочие изделия из рафинированной муки также вносят значительный вклад в набор веса. Эти продукты содержат мало клетчатки и полезных веществ, но много калорий и быстрых углеводов.
Жирные и переработанные мясные продукты
Колбасы, сосиски, бекон и другие переработанные мясные продукты часто содержат большое количество насыщенных жиров и калорий. Эти продукты также могут содержать добавленные сахара и консерванты, которые негативно влияют на обмен веществ в организме.
Фастфуд
Фастфуд, включая гамбургеры, картофель фри, пиццу и другие быстрые закуски, является одним из главных врагов стройной фигуры.
Они не только способствуют быстрому набору веса, но и могут вызывать привыкание, заставляя человека есть их чаще. Такой перекус иногда допустим, но на постоянной основе его точно стоит исключить из своего рациона.
Сладкие напитки
Газированные напитки, фруктовые соки с добавленным сахаром, энергетические и спортивные напитки — все они содержат большое количество скрытого сахара и калорий.
Эти напитки не утоляют голод и могут способствовать перееданию, так как человек не учитывает их калорийность в общем суточном рационе.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названо самое полезное печенье — снижает холестерин и нормализует уровень сахара в крови. Богато марганцем, селеном и магнием
16 июня 2024, 22:50Питание
Этот овощ советуют есть пожилым каждый день — нормализует давление, защищает печень и почки. Содержит калий и магний
16 июня 2024, 22:05Питание
Этот продукт надо есть всем после 50 лет минимум три раза в неделю. Превосходит по содержанию белка даже лосося
16 июня 2024, 20:47Питание
- 16 июня, 2024
- 22:50Питание Названо самое полезное печенье — снижает холестерин и нормализует уровень сахара в крови. Богато марганцем, селеном и магнием
- 22:05Питание Этот овощ советуют есть пожилым каждый день — нормализует давление, защищает печень и почки. Содержит калий и магний
- 20:47Питание Этот продукт надо есть всем после 50 лет минимум три раза в неделю. Превосходит по содержанию белка даже лосося
- 19:12Питание Этот продукт обязателен для пожилых — защищает сердце и сосуды, очищает печень и даже предупреждает рак
- 18:08Питание Названо самое полезное мясо — усваивается на 98 процентов. Содержит все незаменимые аминокислоты и много белка
- 15:45Питание «Это чудо». Назван уникальный по составу орех — отличная замена мясу. Богат на белки, витамины Е, С, А, магний и фосфор
- 15:08Питание Этот суперфуд поможет похудеть и сохранит сердце. Отличный источник железа, цинка, фосфора, фолата и холина
- 14:43Питание Сколько чашек кофе в день снижают риск преждевременной смерти — ученые раскрыли секрет
- 12:56Питание Какой хлеб можно есть при заболеваниях ЖКТ и вам за это ничего не будет
- 12:19Питание Названа идеальная зелень для веса и зрения. Богата витамином B — поддерживает производство ДНК