Лайм или лимон — что полезнее для здоровья

Лайм и лимон часто воспринимаются как взаимозаменяемые цитрусовые — оба кислые, ароматные и широко используются в кулинарии, сообщает Sports.kz со ссылкой на Pogovorim.by.

Однако между этими фруктами существуют принципиальные различия, которые влияют на их пищевую ценность и применение.

Многие ошибочно полагают, что разница заключается лишь в цвете кожуры и интенсивности вкуса. На самом деле отличия касаются биологических особенностей растений, химического состава плодов и сроков хранения. Понимание этих нюансов поможет сделать осознанный выбор при покупке цитрусовых. Разберемся детально, какой из этих фруктов заслуживает звания более полезного.

Основные отличия

Первое существенное различие начинается с самих растений. Лайм произрастает на кустарниках, тогда как лимоны созревают на деревьях. Это влияет на цикл плодоношения: лайм способен давать урожай круглогодично, что обеспечивает его постоянное присутствие на прилавках. Лимонные деревья плодоносят один раз в год, что делает их сезонным продуктом.

Ключевое преимущество лайма заключается в содержании витамина C — его концентрация в пять раз превышает показатели лимона. Это делает лайм более эффективным источником аскорбиновой кислоты для укрепления иммунитета. Дополнительным бонусом служит присутствие фолиевой кислоты, которая особенно важна для женского здоровья и необходима в период беременности.

Однако у лайма есть существенный недостаток — высокая чувствительность к температурной обработке. При нагревании он теряет до 60% полезных веществ, что значительно больше по сравнению с лимоном. Это важно учитывать при приготовлении горячих напитков или блюд с термической обработкой.

Сроки хранения также различаются. Лимон сохраняет свежесть до двух месяцев при правильном хранении в холодильнике, что делает его более практичным для длительного использования. Лайм остается пригодным всего 2-3 недели, после чего начинает терять влагу и полезные свойства. При покупке следует обращать внимание на упругость кожуры и отсутствие темных пятен, чтобы фрукт прослужил максимально долго.