Какой популярный рыбный деликатес считается суперфудом

Консервы из печени трески богатые витаминами и жирами оказались самым настоящим суперфудом, заявил председатель правления Межрегиональной ассоциации прибрежных рыбопромышленников Северного бассейна Валентин Балашов, передает Sports.kz со ссылкой на URA.RU. 

Печень трески богата витаминами Д, К, А, Е, B9, жирными кислотами омега-3 и омега-6. В ней содержатся полезные мироэлементы: натрий, кальций, кобальт, фосфор, железо, йод. 

«Омега-3 благоприятным образом влияет на рост организма, поддержание здоровья человека. Это кости, умственная деятельность, общее состояние», — сказал Балашов.

Печень трески можно съесть с утра и зарядиться энергией до обеда. Главное дозировка — одна столовая ложка в день продлит жизнь.

В какой рыбе самое высокое содержание витамина D