Какое мясо провоцирует инсульт и сколько его нужно есть для здоровья сердца

Все мы знаем, что чрезмерное употребление мяса вредит нашему здоровью. Его нужно употреблять в умеренных количествах, передает Sports.kz со ссылкой на Napensii.ua.

Особенно вредно для сердца красное мясо, пишет dpchas.

Однако в небольших пропорциях оно может стать частью здоровой диеты. По результатам исследования, употребление менее 350 граммов необработанного красного мяса в неделю снижает риск возникновения сердечных заболеваний и инсульта, отмечают специалисты.

Однако каждые дополнительные 100 грамм этого продукта в день, превышающих рекомендуемый уровень, связаны с повышением риска инсульта на 12%.

Исследователи сообщают, что для сердца могут быть полезны и белковые «заменители» красного мяса: нут, соя, орехи. Они способствуют снижению уровня холестерина.

Что касается курицы — то она абсолютно нейтральна для здоровья. Употребление ее в пищу не наносит вреда, но такое мясо и не имеет особых преимуществ.