Какие яблоки полезнее — красные или зеленые

Яблоки — один из самых популярных и полезных фруктов. Но многие задаются вопросом: какие из них полезнее — красные или зелёные?

Зелёные яблоки, как правило, менее сладкие и содержат меньше сахара, что делает их отличным выбором для людей, следящих за уровнем глюкозы или желающих похудеть. Они также немного богаче на витамин C и клетчатку, особенно сорт "Грэнни Смит".

Красные яблоки — слаще и более ароматные. Они содержат больше антиоксидантов, особенно антоцианов, которые придают кожуре характерный цвет. Эти вещества поддерживают здоровье сердца и защищают клетки от старения.

Итог: и красные, и зелёные яблоки полезны. Зелёные — лучше для контроля веса и сахара, красные — для антиоксидантной поддержки. Лучший выбор — включать в рацион оба вида, получая максимум пользы.