Какие супы можно есть на обед, а какие утром или вечером

Выбор супа в разное время суток может влиять на пищеварение и общее самочувствие. Далеко не все супы универсальны — важно учитывать состав и калорийность.

— Идеальные супы для обеда

Обед — главное время для сытного питания. В это время хорошо подходят:

— Борщ, харчо, щи с мясом — они дают энергию и насыщают.

— Чечевичный или гороховый суп — белок и клетчатка помогают надолго сохранить чувство сытости.

— Куриный суп с лапшой — легкий, но питательный, хорошо усваивается.

— Супы для утра

Утром лучше избегать жирных бульонов. Подойдут:

— Овощной суп-пюре — легкий, но питательный старт дня.

— Рисовый суп на воде или молоке — мягко пробуждает желудок.

— Куриный бульон с зеленью — согревает и улучшает пищеварение.

— Что можно на ужин

Вечером важно не перегружать ЖКТ. Рекомендуется:

— Овощной суп без картофеля или с кабачками, брокколи.

— Тыквенный суп-пюре — легко усваивается и помогает заснуть.

— Рыбный суп на нежирной рыбе — легкий и белковый ужин.

Избегайте вечером наваристых мясных супов — они могут нарушить сон и вызвать тяжесть.