Какие сладости можно есть при сахарном диабете

Сахарный диабет не означает полный запрет на сладкое. Главное — понимать меру и выбирать продукты с низким гликемическим индексом, чтобы избежать резких скачков сахара в крови, передает Sports.kz со ссылкой на Мarmeladnitsa.ru.

Можно ли сладкое при диабете?

Можно, если контролировать количество и состав. Опасность возникает при бесконтрольном употреблении продуктов с высоким содержанием сахара и простых углеводов.

Разрешённые сладости при разных типах диабета

Диабет 1 типа

Допустимы в небольших количествах:

— мёд, сахар

— несдобное печенье

— сухофрукты, варенье, мороженое

— фрукты (лучше ограничить бананы и дыни)

Диабет 2 типа

Рекомендуется сократить простые углеводы. Можно:

— ягоды, груши, цитрусовые

— абрикосы, вишню

— сладости на фруктозе или сахарозаменителях

Соки и сладкие фрукты — минимально.

Гестационный диабет

Разрешены продукты на основе фруктозы — она имеет более низкий гликемический индекс и часто используется в «диабетических» десертах.

Безопасные варианты сладкого

— зефир, пастила, мармелад без сахара

— фруктовые конфеты

— соки без добавленного сахара

Даже такие продукты важно есть умеренно.

Зачем диабетику сладкое?

Сладости могут понадобиться для купирования гипогликемии — резкого падения уровня сахара. Поэтому небольшое количество сладкого лучше всегда иметь при себе.

Главное правило

Даже диабетические сладости и фруктоза при переедании повышают уровень глюкозы. Умеренность — ключевой принцип питания при диабете. 

Как начать день без булочек — 13 идей полезных завтраков