Какие продукты являются лидерами по содержанию белка — названы лучшие варианты
29 марта 2024, 20:17
Белок является одним из самых важных компонентов правильного питания, так как он выполняет большое количество функций, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
В частности, именно белок обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма.
Так, благодаря белку строятся новые клетки, обмен веществ работает без сбоев, налажен гормональный фон.
Многие привыкли считать, что самым лучшим источником белка является кусок говядины или свинины.
Но это ошибочное мнение.
В каких продуктах содержится рекордное количество белка
Самым полезным продуктом является сыр «Пармезан». Этот вид молочного продукта содержит более 35 г белка на стандартную порцию в 100 г.
При этом примерная суточная норма составляет 70 г белка.
За тем идет красная икра, в 100 г которой можно найти более 31 г белка. По этой причине порой стоит баловать себя этим удивительно полезным и сбалансированным продуктом.
На третьем месте — боровики. Однако ценность продукта возрастает в сушеном виде. Так, в порции продукта содержится более 30 г чистого белка.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 28 апреля, 2024
- 22:51Питание Что будет, если заменить обычный хлеб на цельнозерновой — пять удивительных эффектов
- 22:48Питание По количеству белка превосходит курятину. Названо самое полезное мясо — в нем много витаминов и минералов
- 22:07Питание Какие супы являются самыми полезными — вы удивитесь
- 21:42Питание Раскрыт лайфхак, увеличивающий пищевую ценность ужина
- 20:54Питание Этот продукт защищает от тромбов и помогает суставам. Содержит практически все необходимые витамины и микроэлементы
- 16:58Питание «Имитирует изжогу, которой нет». Врач назвал шесть продуктов, вызывающих «аллергию» желудка
- 16:55Питание Что нельзя делать сразу после еды — три привычки могут разрушить ваше здоровье
- 16:52Питание Американец съедал по бургеру в день 50 лет подряд. Вот как он сейчас выглядит
- 16:47Питание «Вы поймите: это калории, крахмал, соль». Врач призвал убрать из рациона два продукта
- 16:19Питание Названы три ягоды для уменьшения жира на животе. Они богаты антиоксидантами, клетчаткой и витаминами