Какие продукты употреблять для здоровья мозга

Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале перечислила продукты, которые являются полезными для здоровья мозга, сообщает Sports.kz.

Специалист рекомендует включать в рацион следующие продукты: отварное или запеченное мясо птицы, отварную, запеченную или малосоленую морскую жирную рыбу, зеленый горошек, морскую капусту, тыквенные семечки, а также есть в сезон ягоды — чернику, голубику, малину, смородину и клубнику. Также врач напоминает, о чем не стоит забывать, помимо еды: «Важна физическая активность и правильный сон! Тогда мозг будет бодр и молод еще долгие годы». 

Диетолог назвала самые полезные продукты для здоровья