Какие продукты «топят» жир. Диетологи назвали самые лучшие варианты

Снижение веса зависит не только от тренировок и калорий, но и от того, какие продукты вы выбираете. Некоторые из них помогают активировать метаболизм и ускорить сжигание жира.

1. Грейпфрут
Этот цитрус богат ферментами, которые снижают уровень инсулина и способствуют расщеплению жира. Один плод в день — отличный помощник для похудения.

2. Яйца
Богаты белком и долго сохраняют чувство сытости. Организм тратит больше энергии на переваривание белка, чем углеводов.

3. Капуста (особенно брокколи)
Низкокалорийная, с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов. Поддерживает пищеварение и выводит лишнюю воду.

4. Острый перец
Капсаицин, содержащийся в нём, активирует термогенез — процесс, при котором организм сжигает калории для выработки тепла.

5. Зелёный чай
Ускоряет обмен веществ и стимулирует окисление жиров благодаря полифенолам и кофеину.

Добавив эти продукты в рацион, можно эффективно поддержать процесс жиросжигания без жёстких диет.