Какие продукты полезно есть при диарее

Диарея — неприятное, но довольно распространённое расстройство пищеварения. 

Важно не только восполнить потерю жидкости, но и правильно подобрать пищу, чтобы не усугубить состояние и ускорить восстановление.

1. Рис и рисовый отвар

Отварной белый рис — один из лучших продуктов при диарее. Он легко усваивается, помогает «связать» стул и уменьшает раздражение кишечника. Полезен также рисовый отвар, особенно при сильном поносе.

2. Бананы

Бананы богаты калием, который теряется при диарее. Они мягкие, не раздражают слизистую желудка и помогают нормализовать пищеварение.

3. Яблочное пюре

Термически обработанные яблоки, особенно в виде пюре, содержат пектин — природное вещество, способствующее укреплению стула и выведению токсинов.

4. Тосты и сухари

Сухой белый хлеб, тосты или сухари помогают «закрепить» стул и не нагружают желудок.

5. Куриный бульон

Лёгкий куриный бульон восполняет потерю жидкости и электролитов, обеспечивает организм необходимыми аминокислотами, не раздражая кишечник.

Что избегать

Жирные, острые блюда, молочные продукты, сырые овощи, кофе, газировка и алкоголь могут усилить симптомы и затянуть восстановление.

Питание при диарее должно быть щадящим, лёгким и направленным на восстановление водно-солевого баланса и функций кишечника. Не забывайте пить больше воды и при необходимости консультироваться с врачом.