Какие продукты надо есть, чтобы не стареть

Для сохранения молодости кожи следует употреблять цитрусовые и обычные фрукты, овощи и придерживаться здорового питания, рассказала NEWS.ru косметолог Екатерина Вертиева, передает Sports.kz.

По ее словам, также важно пить много воды.

«В первую очередь это поможет ускорить метаболизм, благодаря чему уходит лишний вес, лучше проходят все обменные процессы. Что касается продуктов, я советую добавлять в рацион больше овощей, фруктов и в принципе придерживаться здорового питания», — рассказала косметолог.

Кроме того, Вертиева посоветовала чаще употреблять рыбу или покупать пищевые добавки омега-3. По ее словам, в вышеназванных продуктах содержится много антиоксидантов, что также замедляет процесс старения.

«Когда мы злоупотребляем фастфудом, мучными изделиями и десертами, на коже появляются акне, в простонародье — угревая болезнь. Сальные железы начинают вырабатывать больше кожного сала, из-за чего на коже размножаются бактерии, состояние кожи ухудшается», — подчеркнула Вертиева.

Что лучше всего есть по утрам