Lifestyle

  • Фитнес
  • Питание
  • Мотивация
  • Здоровье
  • Фильмы и сериалы
  • Хобби

Как выбрать по-настоящему полезный йогурт — одна деталь на этикетке выдаст всю правду

28 мая 2024, 12:25

Как выбрать по-настоящему полезный йогурт — одна деталь на этикетке выдаст всю правду

Не секрет, что самый полезный вид йогурта — греческий, однако даже он бывает разным, сообщает Sports.kz со ссылкой на Super.ru.  

Почему его стоит добавить в рацион и на что обратить внимание, рассказала диетолог Мишель Дариан изданию Parade.

«Греческий йогурт, как правило, содержит много белка и минимум сахара, является хорошим источником питательных веществ, которые потребляются в недостаточном количестве, и богат пробиотиками», — отметила эксперт. Этот продукт может стать прекрасным перекусом, а если добавить в него свежих ягод или кусочки фруктов — греческий йогурт без труда заменит десерт.

Чтобы выбрать самый полезный и питательный, доверяйте информации на упаковке, а не рекламе. По словам экспертов, в первую очередь нужно изучить информацию о содержании сахара — если его больше 5 граммов на порцию, от покупки лучше отказаться. Упоминание живых лактобактерий также приветствуется, а вот искусственных ароматизаторов, красителей и других добавок быть не должно. 

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram

t.me/allsportskz
Больше новостей
Наверх