Как ускорить процесс похудения. Рабочий лайфхак

Ускоряют процесс похудения совместные тренировки с людьми, у которых похожая цель, рассказал декан факультета «Экстремальная психология» Дмитрий Деулин, передает Sports.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Важно, чтобы была команда единомышленников с общими задачами и поддержкой. Здесь „отстающим“ могут помочь с лучшим осознанием своих мотивов. Это может называться вашей авторской „системой поддержки“. Онлайн-группа, член семьи, друг могут регулярно оценивать ваш успех, способствовать сохранению преданности делу. Кроме того, необходимо перед началом реализации программы поделиться замыслом с кем-то значимым для вас, получить положительное подкрепление, совет. Ориентация на значимого человека будет способствовать повышению вашей мотивации и добросовестному выполнению всех поставленных задач», — объяснил психолог.

При этом важно исключить источники и ситуации, которые на вас негативно влияют и запускают патологический эффект переедания.

Названа неожиданная причина усиливающегося зимой аппетита