Как справиться с перееданием — советы от специалиста

Переедание, особенно в праздничные дни, может серьёзно нагружать желудочно-кишечный тракт и вызывать дискомфорт, вздутие и нарушения пищеварения. 

Об этом рассказала кандидат биологических наук, доцент кафедры фармакологии ИФМХ Пироговского университета Майя Давидовна Цицуашвили.

По словам специалиста, избыточное количество пищи приводит к растяжению желудка, а также может запускать процессы брожения и гниения в кишечнике, что сопровождается газообразованием и ощущением тяжести. Если у человека нет хронических заболеваний ЖКТ, в ряде случаев возможно симптоматическое облегчение состояния — например, за счёт тёплого питья, минеральной воды или травяных чаёв.

Эксперт отметила, что при выраженных симптомах могут применяться различные группы препаратов, однако только с учётом показаний и рекомендаций врача. В частности, антациды используются для снижения кислотности и облегчения изжоги, а ферментные препараты — для улучшения расщепления белков, жиров и углеводов при недостаточной активности поджелудочной железы или временных нарушениях пищеварения.

При этом Цицуашвили подчеркнула, что ферментные средства требуют строгого соблюдения дозировки и не должны применяться бесконтрольно, поскольку это может замаскировать серьёзные заболевания. Также в отдельных случаях используются сорбенты и пробиотики, однако они имеют противопоказания и не подходят всем пациентам.

Специалист напомнила, что медикаментозные средства не могут заменить правильное питание. Для снижения нагрузки на ЖКТ рекомендуется есть небольшими порциями, пить достаточное количество воды, избегать алкоголя после обильной еды и сохранять умеренную физическую активность.

Врач подчеркнула, что при регулярных проблемах с пищеварением необходимо обратиться за медицинской консультацией, а не заниматься самолечением. 

Врач предупредила, какие болезни чаще всего обостряются в новогодние праздники