Как сохранить здоровье суставов

Спортивный врач-нутрициолог Никита Савин объяснил, как сохранить оптимальное состояние суставов в пожилом возрасте, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru.

Важным фактором специалист назвал нормализацию веса. Для этого необходимо следить за рационом и сочетать его с оптимальной нагрузкой. Потому что именно ее отсутствие, недостаток или нерегулярность выступает спусковым механизмом для заболеваний суставов.

«Суставы должны быть в движении, для этого оптимально начинать день с простейшей суставной гимнастики, но делать это ежедневно», — рекомендует Савин.

Какой бег на короткую дистанцию полезнее всего для мужчин