Как прийти к Новому году в хорошем настроении

Мы постепенно входим в зиму, а значит, на душе уже царит атмосфера новогодних праздников. Стоит ли готовиться к ним уже сейчас или подождать хотя бы до 20-х чисел декабря с подготовкой, чтобы не растратить впустую праздничное настроение объяснила психолог Рената Бахтеева, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru.

«Самый лучший подход — это выбрать золотую середину и начать подготовку где-то с середины декабря, с 15-го числа, — комментирует специалист. — Это позволит избежать эмоционального выгорания от месячного марафона. Также мы сохраним предвкушение праздника. Вот это вот ощущение радости, какой-то встречи с детством. Это такой будет классный контакт с внутренним ребёнком, потому что если мы пересытим его, то тогда и ощущение радости может пропасть. Ну и, конечно же, в середине месяца стоит начинать подготовку, чтобы избавить нас от стресса, всё сделать без спешки, чтобы не было также эмоционального и физического перегруза в том числе».

Освобождаем место для нового

С чего следует начать? У Ренаты есть четкий совет.

«На мой взгляд, с генеральной уборки, займитесь расхламлением, — рекомендует она. — Очень важно перед будущим годом избавиться от ненужного, потому что мы таким образом символически освобождаем место для нового. Некоторые одинокие женщины говорят: „У меня даже места нет для нового мужчины, чтобы его впустить в свою жизнь, потому что у меня все везде заставлено“. И это действительно так работает. И когда мы убираем лишнее, мы как бы приглашаем в свою жизнь новое, освобождаем для него пространство. Или же начинаем раздаривать те вещи, которые нам отслужили, но могут приносить радость другим. Это тоже определённый вклад в этот праздник. Также важно в это время приступить к планированию бюджета. Создать примерную смету, какой-то список определенных подарков и сделать это заранее, потому что с работой маркетплейсов можно не получить все вовремя и тоже расстроиться по этому поводу».

Всё делаем вместе

В это же время, загодя стоит подумать и о самом праздновании.

«Оформляем формат праздника: где мы будем отмечать? Дома, в гостях, в ресторане? И, конечно же, что очень важно, мы распределяем обязанности между теми, с кем мы отмечаем, чтобы на себя этот груз ответственности не взваливать полностью. То в одну ночь готовить праздник ни в коем случае не советую, — говорит эксперт. — Во-первых, если мы привлекаем членов семьи, то таким образом мы создаём внутреннее единение. Если мы, например, совместно печем печенье или убираемся, а потом совместно делаем ежедневные праздничные ритуалы, это объединяет».

Отдельная тема с подготовкой подарков. К ней тоже важно подходить осознанно.

«Начинаем с самых сложных, — советует Рената Бахтеева. — Для того, чтобы также не испытывать вот эту гонку в последние числа, и чтобы не было внутреннего разочарования от собственной никчемности. Мы делаем всё в свой черед. А где-то 20-25 числа оптимально украшать дом. И делать это также с членами своей семьи либо со своими друзьями. Можно ходить в гости помогать, либо к себе приглашать для того, чтобы не чувствовать одиночества. Потому что многие именно с этим и сталкиваются. Поставьте елку. Наполните дом праздничными ароматами, можно корицу, мандарины разложить, хвою, выпечку, сделайте аппликации с искусственным снегом. Пусть ощущение праздника приходит постепенно».

Записываем достижения

Существуют и практики, которые полезно проводить заранее. Например, уже с 1 декабря можно завести маленький дневничок и записывать туда каждый день от трех до пяти достижений минувших суток. Это поможет создать позитивное подкрепление собственного образа. В канун Нового года можно будет открыть эту тетрадку и перечитать, сколько достижений у вас было всего за один этот короткий месяц. А это очень полезно. В конце года важно чувствовать себя на подъеме.

Подарок каждый день

Ещё один ритуал, который очень рекомендует Рената Бахтеева — это адвент календари, рассчитанные с 1 по 31 декабря. Каждый день вы открываете ячейку и находите там небольшой подарок, праздничное задание на день или позитивное пожелание.

«Благодаря этому создаётся ощущение праздника и одновременно вы организуйте позитивные аффирмации, это здорово, — считает эксперт. — Особенно полезно это тем, кто менее социализирован, например, кто сложно знакомится, либо в силу своей профессии чаще всего сидит дома».

Записки от Дедушки Мороза

Можно придумать и неожиданные ритуалы для детей.

«Мы, например, с мужем раньше, когда детки были у нас маленькие совсем, уже числа 20-го утром каждый день складывали под елочку подарки, — вспоминает Рената Бахтеева. — И они утром бежали к этой ёлке для того, чтобы вскрыть этот подарок и посмотреть, а что же такое интересного? Они, конечно, совсем не дорогие были, но это всё равно было безумно приятно. Дети верили: „Ой, про нас дедушка Мороз не забыл. Ой, как здорово“. Или какая-то, например, записочка так от Деда Мороза, обнаруженная под ёлкой и содержащая задание, поможет вам легко смотивировать ребенка убраться в комнате или навести порядок в шкафу. Вообще, уделите малышам время в этот период. Выберите вместо подарки близким или съездите в резиденцию деда Мороза. Для детей предновогодние дни — совершенно особое время».

Оставьте место для сюрпризов

Ну и самое главное: во всём это оставлять место для спонтанности.

«Пусть остается место для сюрпризов, — говорит эксперт. — Сфокусироваться нужно на эмоциях, а не на каком-то там идеале. Главное — это атмосфера, а не безупречный декор с обложки журнала. Если чувствуете усталость, делайте паузу. Праздник не должен превращаться в гонку. Только с позитивной, сохраненной энергией можно здорово встретить Новый год с искренним предвкушением».

Когда томатный сок может навредить организму