Как привить ребенку любовь к здоровой пище — лайфхак от врача

Ребенку нужно попробовать новый продукт более 15 раз, прежде чем принять его вкус, заявила врач-диетолог Наталья Мизинова, сообщает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По ее словам, родители часто пренебрегают этим правилом, поэтому детям трудно полюбить здоровую пищу.

— Чтобы у ребенка установилась привычка, ему нужно попробовать новый продукт иногда более 15 раз. И только тогда он его распробует и начнет принимать. К сожалению, многие родители останавливаются после двух-трех раз и бросают знакомить ребенка с данным продуктом, тем самым делая большую ошибку, — ответила Мизинова.

Она отметила, что в формировании у детей привычки правильно питаться большую роль играет психология. Необычная подача и яркая сервировка помогут ребенку полюбить здоровые продукты, добавила диетолог.

— В раннем возрасте у детей есть настороженность и такая особенность: им больше нравится сладкий вкус, а вкус овощей вызывает у них не очень приятные чувства. Здесь нужно вовлекать и подключать многие психологические аспекты, начиная с таких общеизвестных, как красивая подача, раскрашенные яркие продукты и яркая красивая сервировка. Совместная готовка и совместное выращивание тех же самых овощей также играют важную роль, — поделилась Мизинова.