Как принять свою внешность без косметики

Современные соцсети полны идеальных лиц с ровным тоном кожи и без единого недостатка. На фоне таких картинок многие начинают чувствовать дискомфорт при взгляде в зеркало и стремятся «спрятать» свою настоящую кожу под толстым слоем макияжа, говорит косметолог Елена Ильчук, передает Sports.kz со ссылкой на РИАМО.

По словам специалиста, такая реакция часто связана не с реальными проблемами кожи, а с искажённым восприятием своего отражения: фильтры в соцсетях подчеркивают идеальный тон и скрывают текстуру, а крупные селфи создают впечатление, что кожа хуже, чем есть на самом деле.

Как принять себя без косметики:

— снизить количество селфи и фотографий крупным планом — это помогает уменьшить психологическое давление от идеальных образов;

— наладить базовый уход за кожей: бережное очищение, регулярное увлажнение и ежедневная защита от солнца сделают тон кожи более ровным и позволят чувствовать себя увереннее даже без тонального крема;

— определить одну конкретную проблему кожи и работать с ней постепенно, а не пытаться сразу исправить всё — это снижает раздражение и уменьшает потребность «замаскировать недостатки».

Эксперт также отметила, что процедуры в косметологическом кабинете могут быть полезными, но они не заменят полноценного отдыха, правильного питания и полноценного сна — эти факторы также влияют на внешний вид кожи.

И в завершение специалист подчеркнула: уверенность в себе начинается с принятия собственной естественности, а не с количества нанесённой косметики. 

Сон с макияжем мешает восстановлению кожи