Как поставить цели на год

Декабрь — время для подведения личных итогов, а также пора для составления планов на грядущий год, передает Sports.kz со ссылкой на издание «Москва 24».

В конце каждого года важно подводить итоги не только в профессиональной сфере, но и в личной. Это поможет структурировать собственную жизнь, рассказала психолог, травматерапевт и коуч Юлия Полтавская.

Для этого эксперт посоветовала выделить каждую сферу своей жизни в специальной таблице. Далее по каждому пункту расписать свои достижения, а если их нет, то указать, какой урок получилось из этого вынести.

Не всегда получается достичь абсолютно всех поставленных целей, но это не должно стать причиной для разочарования и самобичевания, подчеркнула психолог. Отсутствие достижений в конце года — это сама по себе ценная информация для каждого: она поможет оценить полученный опыт и сделать нужные выводы, которые помогут в дальнейшем ставить реалистичные цели.

Одним из самых важных пунктов, на который стоит обратить внимание при подведении итогов, — профессиональная реализация. Эта сфера жизни позволяет человеку чувствовать себя в безопасности, является основой стабильности, благополучия и помогает оценить свой личностный рост, подчеркнула Полтавская.

Также важно уделять внимание здоровью. Нужно оценивать свое физическое состояние и при подведении итогов, и при последующем планировании.

В свою очередь, психолог Екатерина Кольцов отметила важность личной жизни.

Как правильно составить план

Планировать следующие 12 месяцев лучше заранее, не откладывая на 1 января. В начале года уже должна быть четкая структура действий, указала Полтавская. Главное правило — все цели должны быть достижимыми.

Как не потерять себя во время праздничного периода