Как победить шопоголизм и избежать импульсивных покупок

Что может помочь избежать импульсивных покупок, рассказал психотерапевт Сергей Мартынов, передает Sports.kz со ссылкой на Аif.ru.

Спонтанные покупки — это не просто досадные траты, за ними скрывается что-то более серьезное. Зачастую покупка совершается не по необходимости, а ради получения мгновенного краткосрочного удовольствия, что создает замкнутый круг ненужных приобретений и неминуемых разочарований от трат. 

В целом причин шопоголизма много и они требуют внимательного анализа. Но есть несколько общих рекомендаций.

Старайтесь окружать себя тем, что приносит удовольствие, радость. Позитивные увлечённые люди «заразит» вас положительной энергией. Позаботьтесь о себе, убрав источники стресса и ненужного напряжения, избавившись от токсичных отношений. Время от времени устраивайте себе цифровой детокс. Покупайте осознанно. Ориентируйтесь на изделия, и вашу необходимость в нём, а не на «выгодные» цены. Создавайте положительные события через мероприятия и хобби. Тратьте деньги на эмоции, а не на вещи. 

— И самое главное — создавайте отношения, которые удовлетворяют ваши потребности в любви и уважении, — говорит С. Мартынов. — Это поможет вам «убить в себе «шопоголика», и избежать импульсивных покупок, и научиться находить радость в общении с людьми и гармонию внутри себя!

Почему шопинг становится зависимостью