Как питаться после 45 лет — эта диета снижает риск инфаркта и инсульта на 50 процентов

Мало кто знает, но средиземноморская диета полезна не только с точки зрения улучшения фигуры и «изгнания» из организма возрастного жира, но и для лечения и профилактики заболеваний сердца, сообщает Sports.kz со ссылкой на «Хибины.ру».  

Доктор Мария Прашнова сообщила, что такой способ питания снижает риск инфаркта и инсульта более чем на 50%.

И это с учетом того, что она очень комфортна, так как не предполагает голодания или отказа от большинства продуктов, имеет мало ограничений, из разрешенных продуктов можно готовить изысканные блюда, а питаться так можно всю жизнь. На такой диете можно сбросить до 7 кг в месяц.

«Средиземноморская диета подходит, если вам больше 45 лет, и вы хотите снизить риски заболеваний, у вас в семье есть близкие родственники с диабетом, болезнями сердца и сосудов, раком, либо же вы просто хотите похудеть и выглядеть моложе», — подчеркнула Мария Прашнова.

Справка: средиземноморская диета — это тип питания, распространенный в странах северного побережья Средиземного моря, его особенность в преобладании растительной пищи, растительного масла, обезжиренных молочных продуктов, орехов и сложных углеводов, содержащихся в овощах и фруктах.