Как не навредить себе прыжками на скакалке?

Фитнес-эксперт и специалист по осанке Денис Соломин советует людям со строением ног, при котором колени склонны разворачиваться буквой «икс», перед прыжками на скакалке надеть на щиколотки резиновый амортизатор, передает Sports.kz со ссылкой на «СЭ».

Также специалист отметил, что для избежания травм перед тренировкой важно разминаться.

«Ноги нужно готовить к прыжкам, а мышцы живота и спины — к удержанию поясницы в правильном нейтральном положении», — заключил эксперт.

Фитнес-эксперты назвали лучшее время для тренировок