К какому возрасту физические возможности достигают пика

Многие думают, что пик физической активности человека приходится на конец переходного возраста, а затем неотвратимо снижается. На деле это не совсем так, передает Sports.kz со ссылкой на «Спорт-Экспресс».

Ученые из Каролинского института в Швеции провели долгосрочное исследование, которое показало, в каком возрасте люди начинают терять спортивные данные.

Результаты показали: пик возможностей человека приходится на 35 лет. К такому заключению специалисты пришли после 47 лет наблюдений за группой из 427 мужчин и женщин в возрасте от 16 до 63 лет.

После перехода рубежа в 35 лет начинается постепенное ухудшение активности. Остановить этот процесс не способна даже физическая нагрузка. Ученые отмечают, что снижение показателей происходит равномерно у представителей обоих полов. В период с 35 до 63 лет наблюдается уменьшение выносливости на 30-48%.

Несмотря на это, специалисты сделали и позитивные открытия, которые еще раз доказали важность здорового образа жизни.

«Физическая активность неизменно оказывается наиболее важным фактором выносливости и силы. Наши данные согласуются с предыдущими исследованиями, которые показали, что регулярная физическая активность может замедлить снижение работоспособности», — заключили исследователи.

Что такое саркопения и можно ли с ней бороться?