Женщина за два года похудела более чем на 70 килограммов — ей помогли 11 продуктов
26 апреля 2024, 23:30
Тренер по похудению из Висконсина Эмбер Клеменс утверждает, что с 2018 по 2020 год похудела на 160 фунтов (примерно 72,5 кг), передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
По ее словам, помогли ей в этом 11 продуктов.
На своей странице в Tiktok женщина рассказала, что во время похудения употребляла различные салатные наборы, греческий йогурт, мясные палочки, протеиновые коктейли, протеиновые батончики и другие продукты. В целом ее список выглядит так:
— салатные наборы,
— готовый к употреблению белок,
— греческий йогурт,
— мясные палочки,
— протеиновые коктейли,
— протеиновые батончики,
— блюда с белком, которые можно разогревать в микроволновой печи,
— протеиновые снеки,
— готовые завтраки в стаканах,
— белковые вафли,
— мороженое из греческого йогурта.
Что говорит наука
Исследования говорят, что рекомендуемая норма составляет 0,8 грамма белка на килограмм веса тела.
Также были исследованы преимущества йогурта, связанные с весом человека. Специалисты установили, что большее потребление йогурта связано с меньшим риском избыточного веса или ожирения.
При этом наука не совсем разделяет мнение Эмбер Клеменс относительно еды, которую можно приготовить в микроволновке. Исследования подтверждают, что такие продукты наоборот повышают риск набора веса.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 7 мая, 2024
- 12:32Питание Назван доступный всем продукт с уникальными свойствами. Он поддерживает работу почек и сердца
- 11:50Питание «Причина номер один касательно смертности». Диетолог назвала приводящий к инсульту десерт
- 10:52Питание Назван орех, который может навредить здоровью. Он нужен далеко не всем
- 10:41Питание Названа самая полезная диета для мужского здоровья
- 09:20Питание Доктор назвал продукты, которые нельзя есть натощак
- 09:07Питание Эта распространенная специя, которая есть у каждого на кухне, помогает похудеть
- 08:37Питание Что произойдет с организмом, если каждый день пропускать завтрак
- 08:29Питание Какое количество яблок можно есть в день — многие даже не догадываются
- 01:27Питание Топ-15 вредных пищевых привычек
- 01:13Питание Назван главный компонент идеального перекуса