Изюм может сильно навредить — кому нельзя его есть категорически
22 мая 2024, 16:53
Изюм считается полезным продуктом и его часто предлагают употреблять в виде перекусов, добавляют во многие продукты, в том числе и энергетические батончики. Однако этот продукт не так безобиден, как многие считают, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
«Изюм может сильно навредить: кому нельзя его есть категорически», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.
Изюм бывает разный и его производство существенно отличается. Некоторые вида изюма могут быть очень опасны для здоровья. Об этом сообщают в издании Kontrakty.
Обычный красно-коричневый изюм высушивают на солнце и в него не добавляют консерванты и стабилизаторы. А вот белый изюм, который называют «золотым» — сушат в дегидраторе и для сохранения цвета добавляют диоксид серы в качестве консерванта.
Изюм полезен
Однако полезные вещества содержатся во всех видах изюма и среди них особенно важны фитонутриенты, у которых есть антиоксидантные свойства. Также в изюме много железа, калия и магния.
Изюм нужно есть с осторожностью
Но нужно помнить о том, что изюм чрезвычайно калорийный. В ¼ стакане изюма содержится 130 калорий. Это особенно важно для тех, кто стремится контролировать свой вес. Для сравнения — в одном банане их 80-90. Но банан даст сытости, а горсть изюма — нет. Она добавит сил, но от чувства голода не избавит. В такой порции изюма содержится 25 г сахара, что делает ее равносильной шоколадному батончику. Только в изюме сахар натуральный, а не рафинированный. Стоит также помнить, что в обычном винограде есть вода, а вот в изюме нет.
Изюм нужно сочетать с другими продуктами
Есть изюм горстями не рекомендуется и нужно сочетать его с белками и жирами. Например, с творогом, который сделает такой перекус питательным и полезным.
Специалисты отмечают, что изюм подходит как источник быстрой энергии и его нужно употреблять, когда нужно быстро повысить свою производительность — тренировка, соревнования, умственная работа или туристические походы.
Кому изюм нельзя
Изюм нельзя принимать при язве желудка, при ожирении и сердечной недостаточности. Не стоит его есть при туберкулезе и язвенной болезни полости рта. С осторожностью изюм нужно есть аллергикам и людям с сахарным диабетом.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот орех снижает сахар и воспаление — в нем нет холестерина и натрия. Рекордсмен по витамину Е и фолиевой кислоте
15 июня 2024, 15:18Питание
Эту ценную для кишечника кашу нельзя есть каждый день — выводит из организма полезные вещества
15 июня 2024, 15:00Питание
- 15 июня, 2024
- 23:42Питание Эти десять продуктов нельзя разогревать повторно
- 15:18Питание Этот орех снижает сахар и воспаление — в нем нет холестерина и натрия. Рекордсмен по витамину Е и фолиевой кислоте
- 15:00Питание Эту ценную для кишечника кашу нельзя есть каждый день — выводит из организма полезные вещества
- 14:43Питание «Пошли к черту таблетки!». Эти сухофрукты улучшат ваше здоровье — полезны для мозга, сердца и ЖКТ
- 11:10Питание Названо опасное для жизни количество бананов в день
- 09:32Питание Этот чай сильно снижает сахар в крови — пить надо сразу после еды
- 02:56Питание Чем опасно употребление газированных напитков в жару? Не допускайте этой ошибки
- 02:53Питание Эти продукты приводят к заболеваниям сердца
- 00:57Питание Названа лучшая рыба для уменьшения воспаления в организме. Является диетическим источником Омега-3
- 00:23Питание Назван лучший продукт для пожилых — достаточно двух порций в неделю. Снижает холестерин, защищает от болезней сердца и сосудов