Известный врач раскрыл необходимую для здоровья норму ходьбы

Известный советский и российский врач-кардиохирург профессор Лео Бокерия опроверг универсальность популярного стандарта в 10 тыс. шагов для поддержания здоровья, сообщает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Он подчеркнул, что оптимальный объем физической активности является строго индивидуальным параметром для каждого человека.

— Это все индивидуально, потому что каждый человек отличается, ему больше или меньше нужно, чем окружающим. Я бы на месте человека, который решил ходить, вне зависимости от возраста и так далее, пошел бы к врачу, — сказал Бокерия.

По словам кардиохирурга, специалист должен провести комплексное обследование на специальной аппаратуре, чтобы объективно оценить физическую форму пациента. На основании полученных данных врач может назначить персонализированный режим ходьбы с конкретным количеством шагов и оптимальной периодичностью тренировок в неделю.

Бокерия также отметил важность последующего врачебного контроля через 10–14 дней для наблюдения за реакцией организма на нагрузки. Такой подход, по его мнению, позволяет безопасно стабилизировать состояние пациента и лишь затем постепенно повышать уровень физической активности.