«Изучал долголетие 30 лет». Эксперт назвал пять запрещенных продуктов для тех, кто хочет дожить до 100
23 апреля 2024, 12:37
![«Изучал долголетие 30 лет». Эксперт назвал пять запрещенных продуктов для тех, кто хочет дожить до 100](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_66276525b5d0a.jpg)
Доктор Трент Орфанос, изучавший долголетие в течение 30 лет, назвал пять продуктов, которых следует избегать, если вы хотите дожить до 100 лет, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.
Об этом пишет Parade.
«Пища — это информация. Если мы даем организму неверную информацию, мы можем ожидать ухудшения состояния нашего здоровья, поэтому нам нужно правильно питаться, чтобы продлить жизнь», — отметил он.
Орфанос провел более 30 лет, леча пациентов и изучая инструменты для долголетия, и у него есть собственный совет относительно продуктов, которых следует избегать или, по крайней мере, свести к минимуму, если вы хотите прожить долгую жизнь.
5 продуктов, которых следует избегать для долголетия:
Белые макароны. Считаются высокорафинированными углеводами. По сути, это крахмалы, подвергшиеся тщательной обработке, они очень быстро метаболизируются до сахара, что может спровоцировать воспаление, отметил доктор. Исследования, опубликованные в 2021 году, показали, что диеты с высоким содержанием углеводов с большей вероятностью вызывают воспаление, чем диеты с высоким содержанием жиров.
Газированные напитки и фруктовые соки. Сахар также способствует воспалению, а воспаление является причиной большинства хронических заболеваний, которые сокращают нашу жизнь, объяснил Орфанос. Исследование, опубликованное в 2022 году в журнале Nutrition, связало употребление газированных напитков и продуктов с высоким содержанием жиров с воспалением.
Мороженое. Употребление подслащенных сахаром продуктов, таких как мороженое, лучше свести к минимуму. Обзор 2021 года подчеркнул высокий риск заболеваний, включая болезни сердца, рак и стоматологические заболевания, из-за диеты с высоким содержанием сахара.
Пироги. Коммерческая выпечка, такая как пироги, содержит частично гидрогенизированные масла. В 2015 году FDA признало их небезопасными. И до сих пор небольшое количество трансжиров все еще содержится в таких продуктах.
Хот-доги. Доктор советует избегать обработанного мяса, такого как хот-доги, колбаса и другие мясные деликатесы. Исследования, опубликованные в 2021 году, связали потребление обработанного и красного мяса с более высоким риском развития множественных видов рака, включая рак легких и толстой кишки.
Что есть, чтобы продлить жизнь
Доктор Орфанос рекомендует употреблять: орехи и семена, оливковое масло первого отжима, крестоцветные овощи, листовую зелень, ягоды и жирную рыбу.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 27 июля, 2024
-
02:43Питание
Четыре продукта, которые помогут перехитрить голод и похудеть
-
02:36Питание
Врачи назвали плюсы и минусы газированной воды
-
02:33Питание
Этот популярный фастфуд приводит к депрессии
-
02:31Питание
Самые полезные продукты для щитовидной железы
-
00:42Питание
Назван самый полезный болгарский перец — насыщен витамином C. Имеет наибольшее содержание питательных веществ
-
00:30Питание
Этот продукт снижает воспаление в организме и укрепляет иммунную систему
- 26 июля, 2024
-
23:48Питание
Кому категорически нельзя есть куриные яйца
-
23:44Питание
Что полезнее есть летом — арбуз или дыню
-
23:39Питание
Назван главный продукт для здоровья простаты. Его надо есть минимум три-четыре раза в неделю
-
16:13Питание
Из какого мяса можно приготовить самый полезный шашлык